小鮮肉錯了嗎？大陸影視大老頻砲轟
中國大陸娛樂圈近年吹起「小鮮肉熱」，許多年輕演員走紅影視圈，但卻也傳出使用替身等事件，引發大陸影視界大老不滿，更有身兼政協委員身分的資深演員在大陸兩會期間砲轟。
綜合新浪娛樂等陸媒報導，經常扮演皇帝、具中國大陸全國政協委員身分的陳道明，3月初出席中國人民政治協商會議接受採訪時談到，許多年輕演員為了不被市場邊緣化，有時候不得不隨波逐流。
陳道明說，「我覺得問題不出在他們年輕上，也不出在貌美上，是他們沒有一個正確的職業觀。」
他說，「現在動不動，什麼手破了，什麼哪兒摔傷了，什麼冬天在水裡頭。夏天穿著大皮襖就成了一個演員的功勞，你演員就應該吃苦，人家清潔工早上4點就早起，你還在被窩裡呢，怎麼說呢，你的職業就是這個。」
此外，香港導演爾冬陞日前出席活動接受訪問時也提到對「小鮮肉」現象的看法。他毫不諱言批評時下外貌新北市支票借款清秀的小鮮肉型演員只追求賺錢，卻不磨練演技。
爾冬陞說，「我是過來人，應該偶爾提醒一下他們，因為現在世道太好，好幾千萬一部戲。當然為了掙錢、生活得更好也沒什麼錯，但你那麼早就把錢賺完你以後還能幹什麼，你就是個爛演員。」
對於許多前輩的頻頻苗栗汽車免留車土銀房屋增貸砲轟，許多被視為「小鮮肉」代表的大陸年輕演員也有話要說。
對面外界對小鮮肉的爭議，大陸年輕演員楊洋先前受訪時表示，「大家真的是熱愛這份事業，所以我們心裡知道，我們想要的是什麼，我們想成為什麼樣的人，一定好好的去努力地付出，會為角色付出，最後讓角色得到觀眾的認可。」
曾演出導演徐克作品「西遊伏妖篇」的大陸演員吳亦凡則曾在接受訪問時，對自己被稱為「小鮮肉」的說法表示，「其實好像是，好像也不是，我也不知道，因為我自己也不覺得自己小鮮肉，小鮮肉跟我也沒什麼太大關係。」
但他也認為，確實因為現在網路發達，美好的事物太多了，大家開始變得特別苛刻，精益求精，希望看到最好的，「小鮮肉」熱潮「是正常的事情」。
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告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧
【華人健康網圖文提供／如何出版社】＊要好睡，可要搭配正確運動
運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧
「醫生啊！我每天晚飯後都去運動至貸款試算少1個小時，可是為什麼我的失眠都沒有改善呢？」患者一臉狐疑跟挫折。
「那請問你都做哪些運動呢？」
「游泳、散步、騎腳踏車啊！」
「那你吃完飯再去運動1個小時，中間至少也需要1個小時消化食物，那運動完幾點了？還有你是游蛙式嗎？」
「運動完回到家都快11點了，不趕快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式？」
這答案顯而易見，游1至2小時的自由式需要有選手程度，仰式則是盯著天花板無聊到爆，而蝶式大概要超人才能負荷。
為何運動對這個病人沒效，其實有三大關鍵：
◆運動完太晚了，得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來，腦細胞就難入睡了，還記得我們前面提到睡前兩小時彰化縣福興鄉身分證借錢要輕鬆、靜態，產生慢波嗎？優惠房貸
◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症，失眠也很久了。缺乏適當的治療，單靠運動是很難治癒的，除非沒有工作，或生活沒什壓力。
◆運動時間太久但強度不夠，讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞，靠的是運動後神經傳導物質的改變，運動時心跳速度要達到每分鐘150至180下，並維持至少20分鐘②。
運動做得久，不如做得巧
簡單來說，運動完汗要流滿多的，上衣至少該濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量，甚至讓人感覺快樂、幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。
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所以什麼吃完晚飯散步2個小時？對不起，沒用！游2個小時蛙式？稍微好一點，但還是不夠！瑜伽？我有幾位失眠病人不僅練瑜伽，還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步，是可以降低心血管風險，但對改善失眠毫無助益，更多是求心安啦！運動強度要夠，心跳至少每分鐘150下並維持20至30分鐘，最後十分鐘拉到心跳每分鐘180下更好。但很少人一開始就做得到，不到10分鐘就得先蹲下，喘到像隻哈巴狗。
因此，一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能，慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度，不過時間不用太長。以運動器材來說，建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪，不僅容易監測進度，過程也最安全。
運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐，至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了，於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人，下了班先吃少少的東西，運動完後再吃飯。
我有位病人，單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前，睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可，方便盥洗又可以從容上班的話，更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的，要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情，醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間，還要有一顆學習的心，改變運動時間就是一個很好的例子。
以前我在國際性的大型製藥公司上班，經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家，連續五週，還包括長程的歐美行程。因為時差的關係，往往很早就醒了。這時，只要6點多到健身房，保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水，時速都在每小時10公里以上，並維持半小時。一般人根本做不到！這些總經理、副總裁都不年輕了，但是規律且強度澎湖汽車借款免留車夠的運動讓他們整天精神奕奕，開無聊的會不打盹，晚宴還能應酬到11點。
因此，有失眠問題的人務必記得：「不是晚上藉助運動讓自己睡得好，而是藉著正常作息、運動，幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質，加上良好的紀律跟生活習慣，自然就能一夜好眠。所以，失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。
本文出自如何出版社《失眠勿擾 ：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》雲林青年創業貸款率條件
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樂在工作無極限 叫他地表最強接待員
Yahoo奇摩（新聞）
日前在英國倫敦街頭出現了一段有趣畫面，一名被派駐在賣場門口的接待員，除了全身上下穿滿英國國旗，還兩手揮舞著迷你旗幟在街道上載歌載舞，不像一般人印象中的接待員總是皮笑肉不笑，對你微笑只是基本禮貌和工作需求。只能說這位接待員不是太熱愛自己的工作，就是用這種誇張的方式苦中作樂。看他賣力的又唱又跳，不少客人反而是為了他才願意貸款代辦公司在賣場門口停下腳步，只為了和這名男子拍照留念。說他是倫敦最狂的接待員也不為過呀。
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